|
|
|
|
|
|
| |
|
ВЫШЛО РУКОВОДСТВО ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
Британское правительство выпустило справочник правильного питания с целью помочь людям питаться правильно и увеличить количество употребляемых фруктов и овощей.
В бесплатную брошюру "Five A Day Made Easy" по включены скидки на полезные продукты, подсказки о том как сделать ежедневную еду интереснее и советы по здоровому питанию при небольшом бюджете. Получить брошюру можно будет в супермаркетах, магазинах, бассейнах и парикхмахерских в Англии.
Эксперты рекомендуют есть пять порций фруктов и овощей в день и заниматься спортом пять раз в неделю.
Существует множество свидетельств того, что здоровая диета снижает риск заболевания раком, опасность сердечных заболеваний и других серьезных болезней. Однако, в среднем в день употребляется только 2.8 порций фруктов и овощей. Только 13% мужчин и 15% женщин употребляют необходимые пять порций и больше.
Руководитель проекта Анжела Тауерс сказала, что все знают, что нужно есть больше фруктов и овощей, но не все знают как.
По последним прогнозам к 2010 году треть британцев может страдать ожирением. Поэтому политики призывают усилить попытки предотвращения ожирения, уверяя что задача правительства в направлении британцев к здоровому питанию. Поэтому в Британии вводится новая система продуктовых этикеток в виде светофора. Так покупатель будет четко видеть насколько полезен продукт - если свет зеленый, то можно покупать, а если красный - то стоит задуматься.
Новая система этикеток дает людям нужную информацию о продуктах и поощряет их к началу здоровой диеты, а также поощряет продуктовую индустрию производить более здоровые продукты.
Пять порций в день это
- Одна порция фруктов и овощей равна 80 г.
- Это может быть яблоко среднего размера, два маленьких мандарина или три столовые ложки вареной моркови, горошка или кукурузы.
- Замороженные, консервированные в собственном соку, сушеные фрукты и овощи - считается все.
- Стакан 100% фруктового сока считается только один раз в день, сколько бы вы не выпили.
|
|
|
|
|
|
|
|